Uncategorized 【まとめて冷凍弁当】トンカツもどき弁当
今回のまとめて冷凍弁当は 「トンカツもどき弁当」 youtubeのショート動画で見た 「トンカツもどき」 超簡単で美味しかったけど、栄養バランス的には？ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(...
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Uncategorized 五十肩のその後・・・
五十肩こと肩関節周囲炎になって10ヶ月。（ながっ） 当初は痛みで目が覚めたり ひょんな動きで腕が抜けるように痛たかったり かなり辛い時期もあったけど 春以降はひどい痛みは軽減して 腕もだいぶ上がるようになってきました！ 特に夏以降は楽になっ...
Uncategorized 【まとめて冷凍弁当】鮭ときのこの炊き込みごはん弁当
５０代で健康的なダイエットをして、 くびれたウエストが欲しい！と 5キロ減に喜んでいた1年前。 毎月1キロずつやっとの思いで減った体重が 実家でぐうたらしたら一泊で2キロあっという間に戻り・・ を何度か繰り返すうちに、 いつの間にか元に戻っ...
Uncategorized 【🦷口腔洗浄器】タンクレスのを買ったら良かった
タンクレスの口腔洗浄器を買いました！ 購入して早３ヶ月。 人生で３種類目の口腔洗浄器です。 今回選んだのはタンクレス。 本体に水を入れないので軽く衛生的 水もふんだんに使えそう！ 予想通り軽くて水をふんだんに使えるところは気に入っています。...
Uncategorized 「映画タイトル」国によって違う？！
ちょっとした呟き・・ 映画好きな友人が話してくれた 「タイの映画でタイトルをみたら 日本語・タイ語・英語でずいぶん印象が違くてびっくりした！」 日本語のタイトルは「おばあちゃんと僕の約束」なんだけど、 タイ語のタイトルは「หลานม่า(L...
Uncategorized 南沢あじさい山と渓谷瀬音の湯
久しぶりに登山へ行ってきました。 行く前は膝は大丈夫か？冬場に引きこもって落ちた体力でもつのか？！ と不安もありましたが、 息切れをしつつも、 大満足の登山になりました。 初めて行った「あじさい山」 普段、街中で見るあじさいとは ひと味もふ...
Uncategorized 「もう二度と打ちたくない！」と思った帯状疱疹ワクチン。それでも受けてよかった理由
クリニックで働いていると、帯状疱疹で受診される方を見かけることがあります。 痛みが長く残って大変そうな方もいて、「自分も50代になったら考えた方がいいのかな」と思うようになりました。 先日、帯状疱疹ワクチン（シングリックス）の２回目を受けて...
Uncategorized 五十肩が停滞しています
気づいたのは夏頃から いつものようにyoutubeを見ながら 運動しているとなんとなく左肩に違和感が・・・ 痛いという明確な物ではなくて 伸ばしにくい なんとなく変な感じ・・ んっ？これは前にも経験したことがあるアレでは・・・・ そう！肩関...
Uncategorized 警察署から手紙が・・
いつの間にか大事な物を失くしていた 先日、仕事帰りにポストを覗くと 一通の封筒が・・・ 差出人「〇〇警察署」 「なに？？？なんかした？？」 急に汗がでてきて ドキドキ・・バクバク・・ 「新手の詐欺？」なんて思って 封筒に記載されている住所を...
Uncategorized やせるには『時間栄養学』が有効？！
最近になって知った言葉 「時間栄養学」 先日、友達と話していた時に 🙋♀️「時間栄養学っていうのがあって、友達が食べるものは今まで通りで９キロも痩せたんだって」 🤔『えっ？！私5キロ痩せるのに結構がんばったんだけど・・・ 食べもの変え...