50代の暮らし 【🦷口腔洗浄器】タンクレスのを買ったら良かった
タンクレスの口腔洗浄器を買いました！ 購入して早３ヶ月。 人生で３種類目の口腔洗浄器です。 今回選んだのはタンクレス。 本体に水を入れないので軽く衛生的 水もふんだんに使えそう！ 予想通り軽くて水をふんだんに使えるところは気に入っています。...
50代の暮らし 50代の暮らし 「映画タイトル」国によって違う？！
ちょっとした呟き・・ 映画好きな友人が話してくれた 「タイの映画でタイトルをみたら 日本語・タイ語・英語でずいぶん印象が違くてびっくりした！」 日本語のタイトルは「おばあちゃんと僕の約束」なんだけど、 タイ語のタイトルは「หลานม่า(L...
50代の登山 南沢あじさい山と渓谷瀬音の湯
久しぶりに登山へ行ってきました。 行く前は膝は大丈夫か？冬場に引きこもって落ちた体力でもつのか？！ と不安もありましたが、 息切れをしつつも、 大満足の登山になりました。 初めて行った「あじさい山」 普段、街中で見るあじさいとは ひと味もふ...
50代の健康 「もう二度と打ちたくない！」と思った帯状疱疹ワクチン。それでも受けてよかった理由
クリニックで働いていると、帯状疱疹で受診される方を見かけることがあります。 痛みが長く残って大変そうな方もいて、「自分も50代になったら考えた方がいいのかな」と思うようになりました。 先日、帯状疱疹ワクチン（シングリックス）の２回目を受けて...
50代の健康 五十肩が停滞しています
気づいたのは夏頃から いつものようにyoutubeを見ながら 運動しているとなんとなく左肩に違和感が・・・ 痛いという明確な物ではなくて 伸ばしにくい なんとなく変な感じ・・ んっ？これは前にも経験したことがあるアレでは・・・・ そう！肩関...
50代の暮らし 警察署から手紙が・・
いつの間にか大事な物を失くしていた 先日、仕事帰りにポストを覗くと 一通の封筒が・・・ 差出人「〇〇警察署」 「なに？？？なんかした？？」 急に汗がでてきて ドキドキ・・バクバク・・ 「新手の詐欺？」なんて思って 封筒に記載されている住所を...
50代の健康 やせるには『時間栄養学』が有効？！
最近になって知った言葉 「時間栄養学」 先日、友達と話していた時に 🙋♀️「時間栄養学っていうのがあって、友達が食べるものは今まで通りで９キロも痩せたんだって」 🤔『えっ？！私5キロ痩せるのに結構がんばったんだけど・・・ 食べもの変え...
50代の暮らし ブリタの「ファン」と「リクエリ」を比較｜買い替えて分かった違いと使いやすさ
卓上式の浄水器を使い始めて5年以上が経ちました。 壊れてはいないのですが、 だいぶ汚れも目立ってきたので 今回思い切って買いかえてみました。 今まではブリタの『リクエリ1.15L』 今回新たに購入したのは同じくブリタの『ファン1.0L』 実...
50代の健康 【まとめて冷凍弁当】ぶりの照り焼き弁当
ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的なダイエットは PFCバランスの取れた食事！ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(50...
50代の暮らし ゆるっとダイエットで５ヶ月！その成果は・・・
ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 自分の背肉とお腹を直視して ダイエットを思い立って５ヶ月。 そして・・ youtubeで同年齢のくびれたウエストを見て 「私もくびれたウエスト...