2023-10

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的なダイエットは PFCバランスの取れた食事！ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(50...

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 自分の背肉とお腹を直視して ダイエットを思い立って５ヶ月。 そして・・ youtubeで同年齢のくびれたウエストを見て 「私もくびれたウエスト...

秋になると食べたくなる「炊き込みごはん」 一品でお肉も野菜も取れて健康にも良さそうです。 今回のお弁当 炊き込みご飯と卵焼き、冷凍ブロッコリー 作った理由 炊き込みご飯や混ぜご飯は昔から大好きです。 いつもならご飯は１膳だけど、炊き込みご飯...