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ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的なダイエットは PFCバランスの取れた食事！ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(50...

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 自分の背肉とお腹を直視して ダイエットを思い立って５ヶ月。 そして・・ youtubeで同年齢のくびれたウエストを見て 「私もくびれたウエスト...

秋になると食べたくなる「炊き込みごはん」 一品でお肉も野菜も取れて健康にも良さそうです。 今回のお弁当 炊き込みご飯と卵焼き、冷凍ブロッコリー 作った理由 炊き込みご飯や混ぜご飯は昔から大好きです。 いつもならご飯は１膳だけど、炊き込みご飯...

子供の頃、休みの日やお祭りで食べた「焼きそば」は今も大好きな食べ物の一つです。 手軽でおいしい反面、「炭水化物が多そう」「カロリーが高そう」というイメージもありました。 もちろん、気にせず食べることもあるのですが、「実際の栄養バランスはどう...

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的にダイエットをするには PFCバランスの取れた食事をすると良いらしい。 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(2...

ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康とお財布のために 一週間の冷凍弁当作り！ PFCバランスをとって キレイにダイエットしたい！ 今回はyoutube動画を見ていて とにかく...

最近「筋肉は裏切らない！」 と密かに張り切っています。 今ひとつ味が好きになれず賞味期限が切れた、大豆ミートをなんとか片付けたい！ ついでに糖質オフのダイエット弁当を作ってみたい！ youtubeを参考に オートミールと大豆ミートで冷凍ドリ...

毎年夏になると思うこと 「こんなに暑かったっけ？！」 そして、お風呂上がりに飲みたくなるのが ほろ苦くてシュワーとしたビール！ でも、欲しいのってアルコールというよりも 「ビールの喉ごし！」 普段から毎日お酒を飲むわけではないので、 次の日...