50代の暮らし 「映画タイトル」国によって違う？！
ちょっとした呟き・・ 映画好きな友人が話してくれた 「タイの映画でタイトルをみたら 日本語・タイ語・英語でずいぶん印象が違くてびっくりした！」 日本語のタイトルは「おばあちゃんと僕の約束」なんだけど、 タイ語のタイトルは「หลานม่า(L...
poco a poco
50代の暮らし 
50代の登山 南沢あじさい山と渓谷瀬音の湯
久しぶりに登山へ行ってきました。 行く前は膝は大丈夫か？冬場に引きこもって落ちた体力でもつのか？！ と不安もありましたが、 息切れをしつつも、 大満足の登山になりました。 初めて行った「あじさい山」 普段、街中で見るあじさいとは ひと味もふ...
50代の健康 「もう二度と打ちたくない！」と思った帯状疱疹ワクチン。それでも受けてよかった理由
クリニックで働いていると、帯状疱疹で受診される方を見かけることがあります。 痛みが長く残って大変そうな方もいて、「自分も50代になったら考えた方がいいのかな」と思うようになりました。 先日、帯状疱疹ワクチン（シングリックス）の２回目を受けて...
50代の健康 五十肩が停滞しています
気づいたのは夏頃から いつものようにyoutubeを見ながら 運動しているとなんとなく左肩に違和感が・・・ 痛いという明確な物ではなくて 伸ばしにくい なんとなく変な感じ・・ んっ？これは前にも経験したことがあるアレでは・・・・ そう！肩関...
50代の暮らし 警察署から手紙が・・
いつの間にか大事な物を失くしていた 先日、仕事帰りにポストを覗くと 一通の封筒が・・・ 差出人「〇〇警察署」 「なに？？？なんかした？？」 急に汗がでてきて ドキドキ・・バクバク・・ 「新手の詐欺？」なんて思って 封筒に記載されている住所を...
50代の健康 やせるには『時間栄養学』が有効？！
最近になって知った言葉 「時間栄養学」 先日、友達と話していた時に 🙋♀️「時間栄養学っていうのがあって、友達が食べるものは今まで通りで９キロも痩せたんだって」 🤔『えっ？！私5キロ痩せるのに結構がんばったんだけど・・・ 食べもの変え...
50代の暮らし ブリタの「ファン」と「リクエリ」を比較｜買い替えて分かった違いと使いやすさ
卓上式の浄水器を使い始めて5年以上が経ちました。 壊れてはいないのですが、 だいぶ汚れも目立ってきたので 今回思い切って買いかえてみました。 今まではブリタの『リクエリ1.15L』 今回新たに購入したのは同じくブリタの『ファン1.0L』 実...
50代の健康 【まとめて冷凍弁当】ぶりの照り焼き弁当
ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 健康的なダイエットは PFCバランスの取れた食事！ 私の目指すPFCバランスは Pタンパク質(30) : F脂質(20) : C炭水化物(50...
50代の暮らし ゆるっとダイエットで５ヶ月！その成果は・・・
ぽこと申します。 50代になって「くびれたウエストが欲しい！」 と密かにダイエットをしています。 自分の背肉とお腹を直視して ダイエットを思い立って５ヶ月。 そして・・ youtubeで同年齢のくびれたウエストを見て 「私もくびれたウエスト...
50代の健康 まとめて冷凍弁当｜炊き込みごはん弁当
秋になると食べたくなる「炊き込みごはん」 一品でお肉も野菜も取れて健康にも良さそうです。 今回のお弁当 炊き込みご飯と卵焼き、冷凍ブロッコリー 作った理由 炊き込みご飯や混ぜご飯は昔から大好きです。 いつもならご飯は１膳だけど、炊き込みご飯...